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12° giorno

Evitate bar e ristoranti per la pausa pranzo, scegliete uno spuntino light.

14° giorno

Chi fa un lavoro sedentario, al computer o alla scrivania, si alzi ogni due ore per riattivare le gambe, le anche e la schiena con qualche passo e qualche facile esercizio sul posto. L’ideale sarebbe scendere in strada e fare il giro dell’isolato.

16° giorno

Nell’ultima settimana prima di Natale diminuire ancora le porzioni del 10%, è l’ultimo sforzo in vista del 25.

18° giorno

Attenzione, sarebbe sbagliato intraprendere una dieta drastica in previsione di pranzi, cene e festeggiamenti, dobbiamo solo ritornare in forma per affrontare serenamente le feste lasciando i sensi di colpa nel vecchio anno. Quindi niente fame, solo un po’ di controllo.

21° giorno

E’ finita, Buon Natale!

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