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Continua la serie di video lezioni di esercizi yoga particolarmente adatti a noi bellavitosi, a cura di Karuna Yoga, centro nato con lo scopo di diffondere lo Yoga ed suoi principi secondo la tradizione indiana.

 IN EQUILIBRIO RESPIRANDO

Questa lezione è stata pensata per imparare a sviluppare le capacità di coordinazione movimento-respiro, fondamentale per imparare a praticare lo Yoga, e ancora di più fondamentale nella vita di tutti i giorni.
Il respiro è ciò che ci dà la vita ogni momento, ed ogni momento va celebrato portandovi la coscienza del “qui ed ora”.
Imparare a focalizzare tutta l’attenzione sulla pratica, cercando di riportare costantemente la mente al momento attuale è uno dei più importanti segreti per poter godere dello Yoga e della Vita più in generale.
Ogni posizione in sequenza è studiata per aiutare a regolare l’attività di fegato, reni, ridurre la massa grassa nella zona addominale tonificando i muscoli, stimolare la digestione e l’intestino, ma soprattutto l’intenzione è quella di acquisire maggiore flessibilità della spina dorsale e maggiore equilibrio – mentale e fisico.