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Eccoci a una nuova puntata del videocorso di esercizi adatti a noi bellavitosi di Karuna Yoga, che insegna la pratica secondo i principi della disciplina indiana.

SEQUENZA BASE

In questo video viene presentata una sequenza semplice, per chi comincia, con lo studio delle posizioni di base dell’Hata Yoga.
Particolare attenzione è data alla mobilitazione delicata della colonna vertebrale, e delle gambe.
La lezione è pensata per essere praticata il più possibile ad occhi chiusi: come in uno stato meditativo. La vista trasmette la maggiore parte di informazioni che il cervello deve gestire: con gli occhi chiusi è quindi più facile portare verso l’interno l’attenzione e concentrarsi sul proprio corpo e le sue sensazioni.