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L’ANTICA GINNASTICA CINESE PER LA SALUTE

Tempo di lettura: 4 min.

Durante una gita al mare, abbiamo fatto gli esercizi degli Otto Pezzi di Broccato. E’ una pratica quotidiana per restare sempre in forma. Prossimamente ve li spiegheremo anche su video.

Praticare il Tai Chi fa bene. Praticarlo immersi nella natura fa benissimo.
Per questo, quando siamo andati a Ikaria, non ci siamo fatti perdere l’occasione di praticarlo davanti al mare. Per l’occasione abbiamo coinvolto anche un gruppo di altri amici bellavitosi che l’hanno fatto per la prima volta.

Dopo aver trovato una bella spiaggetta tranquilla nella parte sud dell’isola, abbiamo iniziato con il Ba Duan Jin cioè gli esercizi degli Otto Pezzi Di Broccato, un allenamento cinese per conservare la salute e raggiungere la longevità. E’ una ginnastica che ha più di mille anni ed è così preziosa da essere paragonata al broccato, il tessuto composto da finissima seta, oro e argento.

Gli Otto Pezzi Di Broccato sono esercizi molto utili per rafforzare e tonificare il corpo con effetti salutari. Sciolgono e rendono flessibili le articolazioni, allungano e distendono tendini e muscoli, migliorano la postura.

Ad un livello più profondo tendono a riequilibrare la circolazione dell’energia vitale, quella che gli antichi cinesi chiamavano Qi, e a renderla fluida per nutrire ogni cellula del nostro corpo.

Gli esercizi vanno eseguiti in posizione morbida e rilassata, con mente serena e tranquilla, respirando con il naso e mantenendo la respirazione naturale, profonda.

I nomi degli esercizi sono, come nella tradizione cinese, simbolici e molto evocativi per stimolare la memorizzazione e la visualizzazione mentre si eseguono.

(segue)

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