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C’è una ginnastica da fare fuori dalle palestre, si può fare in casa, sul tram, al supermercato, al cinema. Ogni momento è buono per fare esercizio fisico.

Imparare a memoria: “Da quando mi sveglio a quando mi addormento posso fare esercizi di ginnastica senza mettere piede in palestra, devo solo riconoscere il momento giusto e utilizzarlo per fare i miei esercizi.”

La giornata di tutti è piena di occasioni utili e preziose da dedicare al nostro corpo. Sono momenti, attimi di concentrazione e di relax che possono diventare gesti salutistici, a volte evidenti e a volte nascosti in quello che stiamo facendo ma sempre utili e spesso anche benefici. (segue)

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