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Dall’antica Cina e da più di mille anni gli esercizi degli Otto pezzi di broccato sono preziosi per il mantenimento del benessere e per la ricerca della longevità.

L’ottavo e ultimo esercizio è SOLLEVARE SETTE VOLTE I TALLONI.

-Tenere la mente serena, tranquilla, mantenendo la respirazione naturale e profonda. Ripetere 6 volte respirando con il naso.

-Portando le mani dietro la testa, premere con i pollici i due punti Feng Chi ai lati della nuca, i piedi sono con i talloni uniti e le punte aperte.

-Per sei volte sollevarsi sui piedi, tenendo i talloni vicini, e abbassarsi colpendo il terreno con i talloni.

-La settima volta alzarsi e scendere molto lentamente tenendo la schiena dritta, poi risalire piano e tornare alla posizione iniziale.

E’ un efficace massaggio alla colonna vertebrale, nella fase di discesa concentrare l’attenzione sulla parte posteriore del corpo. Inspirare salendo, espirare scendendo.

L’esercizio finale per eliminare le scorie fisiche e psichiche che gli esercizi precedenti hanno fatto affiorare. Stimola la serenità e l’allegria.