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Preziosi come i tessuti di seta e fili d’oro, gli Otto pezzi di broccato sono un tesoro di salute e longevità da quasi mille anni. Antichi esercizi cinesi.

AFFERRARE LE PUNTE DEI PIEDI è il sesto esercizio.

-Iniziare l’esercizio con mente serena e tranquilla, in posizione morbida, rilassata, mantenendo la respirazione naturale e profonda. Respirare con il naso e ripetere 6 volte.

-Allargare completamente le braccia fino a portarle sopra la testa, con le mani allungate verso il cielo, ruotare le mani con i palmi in giù e farle scendere verso il centro della la testa, continuare a farle scendere passando davanti al viso e al collo.

-Arrivati al petto, ruotare e passarle dietro, sempre tenendo i palmi verso il corpo, poi dalla parte alta della schiena scendere lungo il bacino e tutte le gambe, tenendo piegate le ginocchia.

-Arrivati con i palmi a terra, ruotare i polsi intorno ai piedi fino ad arrivare all’interno delle caviglie e risalire lentamente raddrizzando le gambe e la schiena.

Questo esercizio tonifica il rene, rinforza e allunga la zona lombare. E’ un ottimo esercizio per il mal di schiena in generale e per le lombalgie perché migliora la muscolatura del tronco.

L’azione è indirizzata a regolare il funzionamento delle ghiandole surrenali, stirando i meridiani di reni e vescica. Ci si apre per prendere energia e per portarla nel corpo dalla testa ai piedi.

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