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5 MINUTI AL GIORNO PER FARSI I MUSCOLI

Tempo di lettura: 2 min.

Una semplice serie di esercizi che, se da praticati regolarmente ogni giorno, possono ridonarci elasticità e tonicità, coinvolgendo i muscoli addominali, lombari e deltoidi. Gli effetti sono sicuri.

Quando farli?

A questo proposito, le idee degli allenatori sono diverse.
A volte è sconsigliato farli la era, perché possono rendere difficoltoso il sonno. Ma in realtà questo dipende dall’organismo di ciascuno.

Come imparare ad essere costanti?

La disciplina in questi casi è fondamentale. Non bisognerebbe mai saltare neanche un giorno di esercizi, mai rimandarli. Per restare motivati, scegliete il momento che vi è più comodo, quello che vi permette di fare le cose con calma e rilassati.

(segue)

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