Ti sarà inviata una password per E-mail

5 ESERCIZI PER LA CERVICALE

Tempo di lettura: 3 min.

Scarsa attività, stress, artrosi, posture errate, traumi anche antichi. Sono tante le cause di una cervicalgia. Ecco 5 esercizi da fare per attenuare il dolore.bellavitosi_esercizi-cervicale.jpg

Molto spesso la causa principale dei dolori alla cervicale riguarda i muscoli, i legamenti, i dischi intervertebrali e le vertebre che danno sostegno al capo.

I disturbi possono essere diversi: da un semplice torcicollo al mal di testa costante, a un dolore che si può estendere fino alle braccia, a nausea o vertigini.

E’ comunque molto importante non sottovalutare i sintomi e affidarsi alle cure di uno specialista, soprattutto se il dolore persiste.

Per attenuarlo o prevenirlo, puoi imparare questi 5 semplici esercizi, da eseguire ogni giorno e con costanza.

La posizione di partenza è uguale per tutti gli esercizi: seduti su una sedia dallo schienale abbastanza alto, in modo da mantenere la schiena appoggiata e ben dritta.

I piedi sono appoggiati al pavimento, le braccia lungo i fianchi e le spalle rilassate.
In ogni esercizio non devi mai sforzare il collo, fermati se senti dolore.

1 2 3 4 5 6

Utilizziamo i cookie per assicurarti la migliore esperienza sul nostro sito. Se prosegui nella navigazione di questo sito acconsenti all’utilizzo dei cookie. Consulta la nostra Privacy Policy

Questo sito utilizza i cookie per fonire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o clicchi su "Accetta" permetti al loro utilizzo.

Chiudi