Ti sarà inviata una password per E-mail
Tempo di lettura: 5 min.

Prepariamoci all’arrivo della primavera  con 2 settimane di dieta detox. Con l’inverno e il freddo, il nostro organismo ha accumulato tossine e magari qualche chilo in più, di cui ora è tempo di sbarazzarsi.

Per cominciare, vi elenchiamo qui alcuni alimenti da inserire nel vostro regime alimentare.

Insieme ad altri utili consigli serviranno a ritonificarvi e perdere un po’ di peso superfluo, senza fame né fatica.

Forse abbiamo mangiato di più, abbiamo fatto meno attività fisica all’aperto, siamo stati al chiuso in ambienti riscaldanti e con poca aria fresca.

Fate spazio nel vostro menù agli alimenti che facilitano l’eliminazione dell’acqua e riossigenano i tessuti.

Ogni alimento dovrebbe essere scelto in base il suo valore nutritivo e la sua capacità di accelerare l’eliminazione dell’acqua e sciogliere le riserve adipose. Questo per avere un’alimentazione ipocalorica varia ed equilibrata, adatta ai nostri gusti, ma con il giusto contenuto di fibre, potassio e proteine.

Per mantenersi in linea e stare bene è ovvio che bisogna ridurre la quantità di cibo. Ma la cosa fondamentale è selezionare con giudizio il contenuto del vostro piatto.

Gli alimenti di cui non poter far a meno sono quelli che con il loro alto grado di metabolizzazione aiutano la digestione, riducono la ritenzione idrica o aumentano la termogenesi, cioè il processo che produce calore mantenendo costante la temperatura del corpo.

Per ottimizzare l’effetto detox, il metabolismo deve tornare a funzionare a pieno regime.

Reni, fegato e intestino devono essere capaci di metabolizzare gli alimenti in modo corretto eliminando le tossine. Se mangiamo male, o in modo esagerato, il super lavoro impedisce a questi organi di essere efficienti.

Parallelamente, non bisogna dimenticate di idratarvi con almeno 1 lt e mezzo di acqua al giorno, per facilitare l’eliminazione delle tossine.

Bisogna anche ridurre i carboidrati, mangiando tante, tante verdure poco caloriche, perché le fibre favoriscono l’eliminazione dei grassi e degli zuccheri. Accompagnatele con una buona porzione di carne bianca o pesce: 150 grammi a pranzo e 120 grammi la sera. L’olio è ammesso per una quantità di 2 cucchiai al giorno.

(CONTINUA A LEGGERE…)

1 2 3 4 5

Utilizziamo i cookie per assicurarti la migliore esperienza sul nostro sito. Se prosegui nella navigazione di questo sito acconsenti all’utilizzo dei cookie. Consulta la nostra Privacy Policy

Questo sito utilizza i cookie per fonire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o clicchi su "Accetta" permetti al loro utilizzo.

Chiudi